Запор

Запор — это состояние, при котором опорожнение кишечника происходит реже обычного, сопровождается напряжением, ощущением неполного очищения или тяжестью в животе.
Чаще всего это связано с особенностями питания, режимом дня, уровнем активности и состоянием нервной системы.

Как проявляется

Редкий стул или отсутствие стула несколько дней.
Трудности при опорожнении кишечника.
Чувство неполного очищения.
Тяжесть и распирание в животе.
Вздутие и газообразование.
Снижение лёгкости и энергии в теле.

Возможные причины

Недостаток воды.
Недостаток клетчатки в пище.
Малоподвижный образ жизни.
Нарушение режима питания.
Подавление естественных позывов.
Стресс и напряжение.
Ослабление пищеварения.

Что можно сделать сегодня дома

Пить достаточно тёплой воды в течение дня.
Начинать утро со стакана тёплой воды.
Есть больше овощей и продуктов с клетчаткой.
Добавить спокойную ходьбу и мягкое движение.
Соблюдать регулярный режим питания.
Не подавлять позывы к опорожнению.
Стараться расслаблять живот и дыхание.

Как проходит диагностика состояния

Диагностика направлена не на постановку медицинского диагноза,

а на понимание текущего состояния организма и причин усталости.

В процессе учитываются ощущения человека и его самочувствие.

Анализируется образ жизни, режим сна и восстановления.

Рассматриваются особенности питания и нагрузки.

Оценивается психоэмоциональное состояние.

Используются принципы аюрведы и телесного подхода.

При необходимости применяется пульсовая диагностика.

Пройти диагностику состояния