Боль и спазмы часто связаны с мышечным перенапряжением.

Длительное сидение или статическая поза.

Физическая перегрузка.

Эмоциональное напряжение и стресс.

Нарушение кровообращения.

Воспалительные процессы.

Дефицит движения и растяжки.

При боли и спазмах важно снизить уровень напряжения в теле.

Полезно мягкое тепло и согревание.

Лёгкие растяжки и плавные движения.

Массаж и растирание напряжённых зон.

Тёплый душ или ванна.

Спокойное дыхание и расслабление.

Избегание резких и перегружающих движений.

Диагностика направлена не на постановку медицинского диагноза,

а на понимание текущего состояния организма и причин усталости.

В процессе учитываются ощущения человека и его самочувствие.

Анализируется образ жизни, режим сна и восстановления.

Рассматриваются особенности питания и нагрузки.

Оценивается психоэмоциональное состояние.

Используются принципы аюрведы и телесного подхода.

При необходимости применяется пульсовая диагностика.